人生倒计时
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我需要两个星期瘦10斤!急求减肥方法!不能让人晕眩的那种方法。谢谢...
目录方法1：运动制定一个运动计划。做瑜伽。保持乐趣。寻找小机会。坚持下去。方法2：吃正确淄博90后女店主：2个月瘦了10斤的食物保持平衡和多彩淄博90后女店主：2个月瘦了10斤的饮食。喝水。吃早餐。保持一个食物日记。计算卡路里。
接下来就要刻苦的锻炼淄博90后女店主：2个月瘦了10斤了淄博90后女店主：2个月瘦了10斤，每天早上必须有氧练习2小时淄博90后女店主：2个月瘦了10斤，跑步骑自行车等，下午开始器械练习，重量选择轻重量，多次数，多组数，要坚持2小时，唯有坚持这样刻苦的训练与饮食控制，你才有可能2星期瘦10斤。
鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
你是怎么月瘦十斤的谈谈你的看法?
控制饮食只是比以往少吃一半，因为我的饭量大喜重口味，还不忌口，通过控制这些饮食习惯，在两个多月内减掉了降25斤，最低的时候在139斤，再往后，体重数字总是在140左右摆动，居高不下，我想我是到了平台期。
清淡的饮食，主要以蔬菜和水果为主，少吃肥肉和瘦肉，尽可能的晚上不要吃饭，加上一点点适量的运动，基本上一个月可以瘦十斤。从科学的角度出发，还是不建议节食减肥。
水膘，根本不是脂肪。吃饭就要反弹回来的。现在还在坚持，在掉二十斤就可以了。十斤留着反弹。现在117斤，但我这种减肥方式挺不健康。之后饮食不控制住反弹会非常快。我本来是想买巴比兔减肥饼干，身边有人吃了。
只要你坚持一个月，效果非常明显。但到后面效果会慢慢变弱，减肥会有一个瓶颈期，所以我的再减十斤计划打算用三个月去达到。
如果真的想要一个月减掉10斤，我觉得减下来容易，但保持可能会难。
每次别人说，你怎么说的时候我就很轻描淡写的，就说享受就瘦了，其实心里真的很开心。另外身边的朋友，也有专门是通过跑步减肥的方式，每天五公里打卡，然后注意蔬菜和营养的摄入，也都瘦了下来。
减肥坚持不下去了,怎么办,坚持了大概一个月,瘦了7斤?
第三个阶段 ，也就是现在，我开始了第二轮的减肥，我想经过这么长时间的调整，身体已经适应了，开始重启减肥计划。
运动首先是减脂运动，也就是有氧运动，比如说慢跑跳绳，打羽毛球都可以有效的减脂。 跑步首先是以三公里为基准，如果，对跑步有兴趣，可以慢慢加跑量。
第一如果有条件的话，游泳是减肥的第一选择，和玩一样消耗大自己确不觉得累。只有结束的时候感觉疲惫。（注意疲惫不是累）游泳是最好坚持的。每天一次，一次两小时，一个月就有明显改善体重了。
2个月瘦十斤怎么瘦
每天减少500卡的热量。每天减少500卡的热量，那么一个月就就可以减少15000卡的热量。通过减少糖分食物摄入量，也就是减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。
如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动（慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
还是要在饮食上有所控制的，少吃加运动才能达到最好的减肥效果，而且跑步贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。坚持跑步和控制饮食，相信对于减肥人士而言，做好以上几点，两个月瘦十斤是很轻松的。
